打羽毛球的时候，用身体的哪个地方发力你知道么？

对于很多刚开始打羽毛球的初学者来说，他们总是抱怨，每次打完羽毛球之后，身体都会有酸痛的感觉，有的时候手都抬不起来了。其实，之所以这些初学者会出现这些问题，就是因为他们没有找到正确的发力方式，才导致身体损伤。接下来，就为大家介绍一下如何正确发力，在羽毛球运动中保护好自己的身体。

手指发力

在击打羽毛球的时候，运动者需要学会利用手指的力量发力。羽毛球运动者需要用手指顶住羽毛球球拍的侧棱，用大拇指顶住羽毛球的宽面，准确发力。这种手指的发力可以作为一种辅助发力方式，帮助羽毛球运动者准确无误的把羽毛球击打出去。

手腕发力

在打羽毛球的时候，羽毛球运动者必须学会利用手腕的力量进行内旋发力和外旋发力。在正手挑球的时候，羽毛球运动者可以采用手腕内旋发力的方式击球。而在反手挑球的时候，羽毛球运动者可以采用手腕外旋发力的方式击球。在日常练习中，我们可以通过八字训练，逐步提高手腕的力量，让自己学会如何正确发力。

小臂发力

在羽毛球运动中，羽毛球运动者往往会采用高远球、杀球、挑球等技术动作。在击球的时候，羽毛球运动者一定要学会借助小臂发力，而不是利用大臂发力。这样一来，在打完羽毛球之后，我们的手臂才不会觉得酸痛。

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腰部发力

对于很多羽毛球运动的初学者来说，他们只考虑到手臂和手腕的发力状态，忽略了腰部发力和身体发力的重要性。其实，在日常练习中，羽毛球运动者必须要学会使用腰部发力，将腰部的力量逐步传递到手臂上面，以便将羽毛球准确有力的击打出去。

另外，在日常练习中，羽毛球运动者还可以进行扔球练习，逐步提高自己的发力技巧，找到真正适合自己的发力方式，将羽毛球准确无误的扔过网。

其实，无论是在羽毛球运动中，还是在其他体育项目中，我们都需要学会合理发力，避免在运动中受伤，给自己的身体造成一定的伤害和威胁。因此，羽毛球运动者必须要学会合适的发力方式，学会合理利用身体各个部位的力量，协调自己的身体灵活性和敏捷性，在羽毛球比赛中充分发挥自己的技术水平，取得最佳的比赛成绩。返回搜狐，查看更多